Session “InnerDance” en ligne
Depuis le confort de chez soi
Un voyage multidimensionnel dans un espace temps ou tout est connecté
Préparation avant la séance :
- Il n'y a pas de Pré-requis, c'est la même chose que pour une séance en présentiel, cependant il est conseillé de manger très léger le jour de l'évènement et d'arrêter de manger 3 heures avant la séance.
Voir les recommandations de préparation à une séance dans la page :
" Activation de l'énergie vitale InnerDance "
Matériel nécessaire :
- Avoir une bonne connexion internet
- Téléchargez l'application Zoom et créer un compte bien avant la séance, sur votre ordinateur portable / tablette ou téléphone
- Disposer d’un bon système audio pour une expérience optimale. Pour avoir un son de qualité optimal pour votre séance, avoir un casque sans fil connecté à l'application Zoom ou une enceinte bluetooth (enceinte recommandée)
- Tapis de yoga (de préférence) ou couverture au sol, s’allonger sur une surface plate sans coussins, votre corps doit être visible à l'écran
- Portez des vêtements amples et confortables
- Prévoyez de ne pas être dérangé pendant 2h et d'être dans un endroit calme et isolé
- Prévoir un moment paisible après la séance pour son intégration
Fonctionnement de la séance :
- Votre tapis de yoga et votre webcam sont installés au moins 5 minutes à l’avance
- Connectez-vous au visio Zoom a l’heure
- Mot de bienvenue et brève introduction
- Vous vous allongez, les yeux fermés, nous mettons la musique et la séance commence durant 1 heure dans un espace sécurisé et bienveillant
- Temps d'intégration, recommandations
- Cercle de partages
- Clôture
